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立秋後,秋燥最易傷肺,教你三招,潤肺止咳!

立秋之後,氣候將逐漸轉涼,人們經過一個夏天的暑熱熏蒸,身體正要恢復一下,此時做好養生,可以祛病延年。

燥為秋季之主氣,而肺為“嬌臟”,不耐寒熱,肺通過鼻與外界相通,故很容易被秋燥所傷,金秋養肺最為適宜。

肺有五怕,要當心

一:肺怕燥

秋天氣候逐漸轉為幹燥,易耗傷津液,故秋季常見口鼻幹燥、幹咳無痰、皮膚幹裂等癥。

二:肺怕寒

寒邪最易經口鼻犯肺,使肺氣不得發散,津液凝結,從而誘發感冒等呼吸道疾病。反復之下可致人體免疫力下降,或引發慢性鼻炎。

三:肺怕過度悲、憂

《黃帝內經》說:“悲則氣消”,“憂愁者,氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或導致肺氣運行失常。

四:肺怕便秘

中醫認為,肺和大腸經絡相通,大便通暢有利於肺氣下行。

五:肺怕霧霾、有害氣體

肺為“清虛之臟”,長期吸煙、霧霾都會傷害它,導致肺泡內痰飲積滯,阻塞氣道,清氣不能吸入,濁氣不能排出,上下氣海不流通,血液不能正常循環。

教你三招,滋養肺臟

第一招:藥茶潤肺

茶療將藥與茶完美結合,能防疾病,能品茶趣,常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。

李時珍在《本草綱目》上有記載: 諸藥為各病之藥,茶為萬病之藥。

尾參茶泡水,滋陰潤肺,補益五臟,滋養氣血

《神農本草經》《本草綱目》皆將其列為上品。男女老少皆宜,其補益作用可與人參、黃芪相比。是國傢衛生部首批公開的30種既是藥品又是食品的物品之一。

尾參具有“補益五臟,滋養氣血、平補而潤,兼除風熱”之功效,《中藥大辭典》記載現代臨床應用尾參強調其: 滋陰潤肺,生津止渴,養胃之功 。

尾參味甘多脂,質柔而潤,是一味養陰生津的良藥。而且尾參中所含的維生素A,對改善幹裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。

現代醫學研究也表明,尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質,具有保護心臟、血管,清理體內垃圾,延緩衰老等作用。

蒲公英桂花茶,潤肺止咳

蒲公英歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎癥類疾病均有效果,尤其是蒲公英葉,清肝利膽效果尤佳。因吸煙引起的口腔炎癥、口氣、胃炎等均能對癥緩解。

吸煙人的血液狀態不好也會影響到肺部健康,綠茶對人體脂肪代謝有著重要作用。可調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量,達到清理血液的作用。

中醫認為,桂花性溫,味辛,無毒,入脾,肺經,有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效。可適用於吸煙引起的痰飲喘咳等癥。

第二招:藥粥滋肺

百合杏仁赤豆粥,清肺火

百合10克,杏仁6克,赤小豆60克,白糖少許。

先將赤小豆洗凈,加水適量,與粳米一起,先以大火煮沸,然後在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖,以文火同煮至熱即成。

適用於肺陰虛,虛火旺盛,素有口幹、口苦者。

黃芪山藥粥,補肺氣

黃芪30克,山藥30克,粳米50克。

先用水煮黃芪取汁去渣,再用汁煮山藥、粳米做粥,晨起空腹食用。

適用於肺氣虛,容易感冒者。

第三招1噸窗型冷氣:運動養肺

根據自身的體質狀況,可選擇一些適合自己的鍛煉項目,如:太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。

其中如太極拳等傳統健身運動對於增加肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能,練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用,是老年人、體質虛弱者、慢性病患者最佳的鍛煉方法。













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